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Tre semplici regole per prevenire il Tumore al Seno

 

La nostra salute dipende in gran parte da ciò che assumiamo quindi dalla dieta alimentare o stile di vita che ognuno di noi ha deciso di adottare. Se si assumono troppi grassi si aumenta drasticamente il rischio fino al 24% di avere un tumore della mammella. Questo pare essere un dato comunicato, nel corso del convegno Aiom “Carcinoma mammario, traguardi raggiunti e le nuove sfide” tenutosi a Roma, dalla presidente dell’Associazione Italiana di Oncologia Medica (Aiom) Stefania Gori

La Dott.ssa afferma inoltre che su uno studio su più di 3.000 pazienti ha evidenziato che l’assunzione eccessiva di grassi è strettamente correlata con un incremento del 24% del rischio di avere questo tipo di patologia. Durante questo studio nella dieta di queste donne, l’assunzione quotidiano di calorie era rappresentato per più del 28% da grassi di origine vegetale e animale. La ricerca ha dimostrato l’efficacia dei consigli che i medici hanno dato per modificare il tipo di alimentazione, migliorando i risultati nelle donne che presentavano una circonferenza addominale superiore a 88 cm.



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“Oggi sempre più donne sconfiggono la malattia, in Italia in quindici anni le percentuali di guarigione sono cresciute di circa il 6%, passando dall’81 all’87 per cento”, spiega Stefania Gori, la dirigente del Dipartimento oncologico, all’IRCCS Ospedale Sacro Cuore Don Calabria-Negrar. La Dott.ssa aggiunge, in molti casi le pazienti che guariscono da questa malattia tornano alla vita di prima senza abbandonare i comportamenti poco corretti per esempio il fumo, alla sedentarietà fino alla dieta sbagliata. “Infatti solo l’11% delle donne guarite incrementa l’attività fisica, appena il 15% sceglie una dieta più sana”.

Quattro semplici regole che possono apparentemente risultare scontate, ma possono veramente fare la differenza nella lotta contro il tumore:

  1. avere una dieta equilibrata e sana, soprattutto con pochi grassi
  2. fare attività fisica regolare per almeno 150 minuti a settimana3.
  3. avere il meno possibile STRESS 
  4. dire addio alle sigarette.

Queste regole infatti non solo aiutano a prevenire il cancro, come dimostrano gli studi in cui il 50% dei casi di tumore potrebbe essere evitato, ma anche a poterci permettere di prevenire molte altre malattie soltanto se adotteremo dei stili di vita corretti.

Nel caso di donne già colpite da cancro al seno queste regole possono aiutare, e non poco, ad evitare che la malattia progredisca. Nel caso in cui c’è stata una guarigione invece evitano il ritorno della malattia.

A voi la scelta!